医格仕教你如何科学保养皮肤 告别斑点困扰

　现在生活水平提高了，大家也有了更多的精力来关注自身肌肤的健康。在年龄增长、环境变化、坏习惯、遗传等因素的影响下，很多人都面对着色斑这个问题。因为色斑影响大，祛斑也成为大家关注的重点。下面医格仕教你如何科学保养皮肤，告别斑点困扰。

　如何科学保养皮肤？

　第一，注意皮肤清洁

　清洁皮肤很重要，对于祛斑也有帮助。如果皮肤没有做好清洁，会让很多残妆和污垢留在皮肤上，不仅容易出现毛孔堵塞，还会影响到皮肤的呼吸和新陈代谢，从而让皮肤暗沉长斑。

　因此大家一定要做好每日的肌肤清洁工作。在清洁时，频次保持在早晚各一次，要使用温和且适合的洁面产品来清洁面部，清洁时要使用温水，清洁的时间不要太长，力度不要太大，避免刺激到肌肤。同时清洁前一定要认真卸妆，因为一些化妆品残留不能够通过清洁来去除。

　第二、做好日常防晒

　紫外线虽然对于人体有一定的好处，但也是导致肌肤长斑的主要原因之一。适当的照射紫外线也可以杀菌、促进维生素D合成、可以改善心情，缓解抑郁和焦虑。但是过度的照射紫外线，会让皮肤受到刺激，加速皮肤氧化，从而刺激黑色素生成，让肌肤长出色斑，变得衰老。

　因此做好防晒非常有必要。大家每天出门之前，可以先涂抹合适的防晒产品，还可以使用防晒帽、太阳眼镜等物品，同时要减少在烈日下的时间。

　第三、保持规律生活

　生活上，很多人可能都会有一些坏习惯，例如长期熬夜、经常酗酒、抽烟、经常吃辛辣、油腻等食物、易怒、易暴躁等等，而这些习惯容易影响内分泌平衡，从而导致色斑出现。

　因此大家需要保持规律的生活。不要熬夜，尽量在11点前入睡；少抽烟、少喝酒；健康均衡的饮食、多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素C、E的果蔬可以淡化色斑；学会释放压力和心情，进行适当的锻炼等。

　第四、有效补水保湿

　皮肤如果干燥缺水，会影响到新陈代谢甚至是肌肤屏障，从而出现色斑、粗糙、衰老等一系列问题。

　因此有效的补水保湿对于肌肤非常必要。记住不仅要补水，更要保湿。如果只是补水，肌肤水分还是会继续流失，导致补水效果变差，只有做好保湿，才能够帮助肌肤锁住水分。

　以上就是医格仕教你如何科学保养皮肤，告别斑点困扰的知识。科学保养肌肤，不仅可以让我们远离色斑，还能够远离很多其他的肌肤问题，从而让肌肤更加健康。