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医格仕分享脸上长痘的饮食习惯时间：2022-06-01 脸上长痘，其实有很大一部分原因是因为日常的饮食习惯导致的。要想能够真正祛除痘痘，在进行祛痘时也需要注意饮食方面，接下来医格仕为大家分享脸上长痘的饮食习惯。
1、少吃辛辣食物 辣椒中的辣椒素会刺激到人体，若是吃得多，或者吃得狠辣，那么就会刺激到身体的内分泌。造成内分泌失调的情况，从而导致痘痘出现。 2、芒果、胡萝卜、动物肝脏、芝麻、核桃、花生 这些食物富含维生素A和锌，能够很好帮助我们的肌肤抗氧化，消炎。 3、少吃油炸，高油高糖食物与奶制品 为了对抗痘肌的LTB4元素，我们可以选择一些亚麻酸含量比较高的植物油，比如橄榄油、玉米油、亚麻油，或者是伽玛亚麻酸含量高的月见草油和黑醋栗油，多拌沙拉吃。少吃油炸食品，以及高油高糖的视频，少喝牛奶，多喝豆浆。 4、适当喝绿茶 绿茶里面富含茶多酚，提供一些绿茶多酚，对于痘痘有略微的帮助。 关于医格仕分享脸上长痘的饮食习惯就是这些，但是饮食只是搭配祛痘或者预防痘痘产生。并不能只靠饮食就能解决痘痘，还需要保持良好作息习惯。如果痘痘严重，也需要及时的去进行处理。 |
